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从拖延到高效升级人生赛道
作者：金柏桐/文 杨可其/图 来源：团委学生会 发布日期：2019-11-12 浏览次数：为了引导大学生合理安排学习任务，做到高效学习，克服拖延习惯，在一定程度上解决同学们在大学学习规划上的困扰，信息学院于11月6日晚在北秀北报告厅针对全院学生开展了以“从拖延到高效，升级人生赛道”为主题的大学生素质教育发展讲座。
讲座现场
本次讲座，荣幸邀请到了信息学院杨沛副教授主讲。杨沛教授凭借着自己丰富的教学经验和阅历，与同学们一同分析了大学生学习生活中经常出现的普遍问题，并以此为基础，介绍了提高学习效率，合理规划大学生学习生涯的有效办法。她从“制定计划，目标分解，目标实现，时间投资，时间评估，效能觉醒，效率环境，提升效率”8个方面，分别介绍了“七个人物法，分子分解法，目标排序法，目标复盘法”等高效时间管理方法。
对于如何改掉拖延症方面，杨沛教授重点指出:对于克服拖延症，同学们应该正确分类时间段和了解不同时间段中的时间质量。在可控时间内的高质量时间段中安排重要学习任务。除此之外，同学们还要自我协定，制定合理的计划和赏罚制度，压缩时间，给自己适当的压力，并通过公开承诺和向高能人士学习，来有效展开学习计划，克服拖延恶习。
除此之外，杨沛教授还向同学们分享了高效的思维管理方法，诸如:单点突破法，番茄工作法，并以自己学生的有效转变为例，教导大家如何正确运用。讲座的最后，杨沛教授告诫同学们:如果你想过辉煌的人生，别无选择，只能不断加速，甚至要加速变轨，才有可能到达终点。讲座也在同学们热烈的掌声中圆满完成。
同学们认真聆听
杨沛老师讲解拖延症
编辑：周海渊
终审：翟立